5大饮食减肥守则 吃对才能瘦得快

　　在我们改正自己不良的饮食过程中，也会遇见一些障碍。比如说，当你在为减肥而节食时，你的朋友会邀你一起下馆子或开趴。所以要想要成良好的饮食习惯，还有需要特别注意的事项。 下面赶紧来看看。

　　1、对朋友的约会要慎重
　　年轻人都喜欢在外面疯，喜欢一群人去吃喝玩乐，但是，对于苦苦减肥的你而言，一定要避开这些人的邀请。要知道，和朋友去外面吃饭，就避免不了高热量食物和喝酒，恰恰这两种食物碰在一起是最易肥胖的。你或许会说能够忍着，但是美食当前，你能忍多久呢？所以一定要慎重对待朋友的外出邀约。
　　2、每天都称体重
　　当你看到自己瘦了一斤时，会高兴不已；可是当你看到又重了一斤时，你就会自然而然地勒紧裤腰带过日子了。每天都称一次体重是对自己的警醒，也是对自己减肥的激励。警惕自己不要乱进食，特别是不加节制的吃零食。
　　②详细的饮食计划更有利减重
　　有些人的减肥饮食很凌乱，或者干脆就是节食到快晕了才进食。这样的饮食计划，就算不管它是否会影响健康，也很容易产生反弹效果。到时候不但没有瘦下来，反而更胖，就得不偿失了。
　　要知道一份好的饮食计划是有助于减肥的，提前计划好要购买什么食材，算好食材的卡路里含量。在繁忙的一天工作中，如果提前计划好吃什么，就不用将就到外面用餐，避免摄入不必要的热量，甚至还可以自己DIY餐点，无论对健康还是减肥都有益处。