主食是主要的供热源，想要科学降低营养减肥餐的热量，就一定要在主食上下功夫。如何吃主食能够满足食欲还能减少热量的摄入呢?试试下面的主食减肥食谱[详情]
导语：红豆又俗称赤豆，富含多种矿物质、氨基酸、维生素，它不仅能消肿祛瘀，更能入心肺，促进血液循环，活化心脏功能。绿豆则是更为大家知晓的夏季降暑圣品，同[详情]
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瘦身减肥如何利用食物来达到更好的瘦身效果呢？下面小编就要跟大家一起分享一个8日瘦身食谱，可以有效的帮助大家在8天的[详情]
清清白白的豆腐可是减肥神品哦，但是要怎么样才能把素白的豆腐做出不一样的感觉呢？中国减肥小编可是又妙招的哦，让单调的豆腐多元起来哦，豆腐减肥餐教[详情]
减肥原理：
因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡，橙子[详情]
发酵食物，比如泡菜、臭豆腐，竟然可以抗衰老防癌？是的！今天编辑介绍一些健康的发酵食物给大家，这些食物不仅可以让你延缓衰老、少生病，并且还能让你拥有[详情]
成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁[详情]
在古诗词中描写花的美好句子繁若群星，花无疑是美好的化身。一说到花我们就觉得花是最好的家居装饰品，其实不尽然哦，花还能做成一道道美食，而且还是减肥美食[详情]
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，逐日摄取的热量不能低于1200大卡，由于这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。假如天天摄进这一[详情]
1、冬瓜虾仁减肥法
食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦[详情]
导语：减肥期间怎能吃那么多呢？吃太多就会发胖的想法已经在很多女生心中根深蒂固。面对压力大的工作和无法规律的饮食生活，为了不发胖女生们只能选择&l[详情]
节食减肥不再是陌生的话题，很多想要快速减肥的人都会选择节食减肥方法，但是需要提醒大家的是，节食减肥人体必需的三大营养素不能少。下面我们一块儿[详情]
广东人很少有胖子，追根溯源和广东人的饮食有很大的关系，广东人爱喝汤，汤品不仅有丰富的营养，还能降低热量，非常适合作为减肥晚餐来食用。下面我们一块[详情]
低热量密度减肥法是目前非常流行的减肥方法，在这个减肥方法中，最重要的一项就是如何选择低热量的减肥食物。下面就让我们一块儿来详细了解低热量食[详情]
导语：总有女生抱怨，为了减肥和保持体型已经很长时间没有吃肉类了。肉食在很多人眼中是赤裸裸的脂肪，吃下去就等于发胖。其实这种想法是很不科学的，长时[详情]
减肥食谱
