冬至减肥营养餐 吃饱喝足不发胖

　　饮品类：暖茶胜过奶茶
　　冬季在饭后和休闲时间来一杯热奶茶或热咖啡是小资生活的体现，但实际上这些调和类的饮品热量非常高，因为在配制过程中加入了许多奶精、糖分，这些物质很容易被身体吸收让热量超标引发肥胖。如果你想在冬天用热饮来暖体，不妨试一试天然的茶饮，不仅营养丰富热量低，而且还能暖胃加速新陈代谢。
　　推荐搭配：水果红茶+花草茶
　　用红茶搭配水果制成的水果红茶你一定没有尝试过，红茶是最适合冬天饮用的茶品，因为红茶中含有丰富的矿物质和氨基酸，性温和能调理肠胃对身体没有刺激。在红茶中加入苹果或柠檬，做成独特口味的水果红茶不仅能清肠排毒而且对肠胃的刺激也很小，能帮助你减肥燃脂的同时还能暖胃养生。
　　玫瑰花、茉莉花、柠檬草、玉蝴蝶等花草都是具有瘦身燃脂、排毒促代谢的功效，花草茶的特点是比普通的茶品减肥效果好，但又比中药汤瘦身带来的毒性低，能适应的人群也比较广。如果你有冬季下午茶的习惯，不妨搭配一些花草来冲泡茶饮替代咖啡和奶茶，相信身材会越来越好，而且皮肤也会越来越好哦。