间歇性节食减肥法 让你60斤瘦17斤

　　您写到可以在日常生活中吃自己喜欢吃的，但又建议最好不要吃含有热量的食物…

　　莫斯利：我们来看一看。开始，我的确写了“大部分时候你可以吃你喜欢吃的”，但这是说一个人可以吃他喜欢吃的食物，但是不能吃太多。我同意这句话可能会引起歧义，所以我在这里解释一下。现在应该写“在平时的5天，你应该健康地吃”。

　　那么该如何控制热量的摄入呢？

　　莫斯利：当然是不能过量的，否则不仅无法减肥，也不会给身体带来任何好处。

　　在节食期做运动要比在饭后做运动效果更好？

　　莫斯利：我的书中也提到，在节食期锻炼（比如，在早饭前）能够比饭后锻炼燃烧更多的脂肪。体育运动能够帮助消耗更多的脂肪，还能够减少肌肉。

　　您现在还在继续坚持间断性节食吗？

　　莫斯利：是的，我已经坚持了一年了。现在，我认为每周节食一天就能够保持我的体重了。

　　一周节食2天并不会使节食者产生饮食混乱？

　　莫斯利：研究间断性节食的专家们认为这种方法能够引起饮食混乱。很多宗教团体，比如基督教、印度教、伊斯兰教和犹太教，很多人都采取间断性饮食，但并没有任何迹象表明他们因此产生了饮食混乱。