舞蹈达人kimiko传授瘦身秘技 教你打造S曲线

　　Kimiko老师分享自己平常的7个饮食原则

　　1. 常喝养生鸡汤：
　　平常不太喝汤，因为外食汤品热量高、添加味精，但妈妈会定时炖四物鸡汤、人蔘鸡汤，天然又养生!
　　2. 饮食清淡、强调食物原味：
　　妈妈平常会买很好的食材，然后做最简单的料理，这也养成Kimiko老师的清淡饮食习惯，如果自己下厨，通常不太添加调味料，也不吃饺类、丸类等加工过的食品。
　　3. 每日3种水果：
　　只要颜色不同、种类不同，营养素就不同，每天吃进3种不同水果，体内废物自然代谢!
　　4. 主食一定要吃：
　　饭、面包等淀粉类一定会吃，不过是适量的吃、绝对不过量，米饭正常量是一碗，就算是吃到饱，也会控制进食量，绝不硬撑。
　　5. 蔬菜类多吃：
　　胡萝卜、青椒、花椰菜、四季豆等深色蔬菜，都是Kimiko老师的最爱。
　　6. 炸物少吃：
　　因为肌肤容易过敏，近几年会少吃炸物、汉堡、薯条等食物，试了一阵子后，发觉症状真的有改善。
　　7. 不暴饮暴食：
　　平常不忌口，想吃时就会吃，看电影也会吃点零食，但绝不过量，或许没刻意控制进食的欲望，所以不会突然暴饮暴食，体重也能维持住，不会忽胖忽瘦!