五一小假期 宅在家里变苗条

　　备些花草茶
　　宅在家时总想喝饮料?那你绝对OUT啦!最新的乐活一族们更热衷于有机花草茶，配合自己的体质进行调配，不仅可以解决口渴问题，还能加速新陈代谢。
　　在花茶类中，通常认为有着绿茶底的茉莉花茶更具消脂功效，其实有活血化淤且有缓泻作用的玫瑰花茶也是减肥恩物。因为减肥需要抑制食欲，而食欲却是快 乐的来源，当人没办法得到口腹的满足感时，就会造成心身感觉缺乏和不欣快感。花草茶的芳香可以缓解减肥带来的一定程度的抑郁，从而达到减轻食欲的目的。　　
　　日常饮用限制：花茶的赏味期一般都只有一季，不能放太久，所以在告别夏天之前就最好统统喝完。在日饮用量方面，玫瑰花茶因为没有茶碱一类对肠胃伤害之物，任何时间都可饮用。

　　适当弯腰减肥
　　当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。这样你会额外消耗热量!
　　沐浴减肥法
　　或者可以打扫下你的闺房，在拖地候,把拖把甩得离自己远一些,然后上半身向前倾,隔2-3分钟时间恢复正常的拖地姿势。反复练习能使腰部得到锻炼,慢慢的你会发现腰部的赘肉在减少啦！
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。