五一小假期 宅在家里变苗条

　　五一小长假就要来啦！是不是还没有想好去哪里出游呢？还是准备宅在家里？可是当我们越变越宅时，身上总会出现一些碍眼的赘肉，可着实没有去健身房的精力和时间，那么，如何能在家进行健康减肥瘦身呢?为了不让宅男宅女们放松对身材的警惕，小编为您分享一些宅在家也能瘦身的好方法!

　　晨起轻微运动效果好
　　有很多的起床困难户，尤其是在冬季的时候，赖床几乎是每个人的习惯，但是这是个坏习惯，因为睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、睡久了反而觉得疲劳的感觉，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。赖床会打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错乱。为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。
　　聪明选择美丽餐具助瘦身
　　当我们使用较大的盘子或碗时，你会吃的较多。试着帮自己换一套小一号的餐具吧，减小食量的同时也减少了热量，同时，选用美丽的餐具可以让我们更注重享受食物的过程。当放慢进食速度，你会收获更为窈窕优雅的自己。
　　干家务减肥
　　当我们在做洗衣服、炒菜、插花等家务活时，无形中为我们增加了运动量，千万不要小看做家务这些运动方式，它们可以让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
　　比如在做饭的时候,你可以试着一条腿站立,腿部伸直,另一条腿稍稍抬起,与地面保持10公分左右的距离。保持大约30秒后,换另一条腿做同样的练习。这样的双腿交替练习会使腿部的肌肉得到锻炼,加速脂肪的燃烧,从而改善腿部的线条,让你能够轻松瘦出性感美腿。