6日红色主题减肥食谱 吃出红润瘦美

　　第③部分的2日·两日零反弹
　　主题食材：番茄
　　其余：西兰花、土豆、豆腐、茄子等
　　专家跟踪：番茄是最佳的减肥果蔬。因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易就有饱腹感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出体内。
　　第五天
　　早餐：番茄汁或是番茄
　　原料：番茄两个制作：将番茄放入果汁机中搅拌即可。（如果早上没有时间可以将番茄洗净之后直接吃。）
　　专家跟踪：番茄富含维他命其中维他命B群可促进脂肪代谢，而且番茄就能补充成人一天维他命C的需要：再加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变干燥。
　　午餐：茄汁豆腐
　　原料：番茄、豆腐适量
　　制作：豆腐和番茄切成块状：番茄下锅后用锅铲压出汁；放入豆腐参入水和淀粉煮入味即1 0
　　专家跟踪：为了摄入优质植物蛋白，豆制品可谓最好的选择，加上酸酸甜甜的番茄，这道菜是最佳的减肥搭配。
　　晚餐：番茄沙拉
　　原料：番茄、玉米、卷心菜等适量
　　制作：将洗尽后的材料切丝切块加入沙拉酱即可。
　　专家跟踪：玉米中的纤维紊是一般白米的2 8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，还能帮助你在减肥的过程中保持身材不反弹。