四款高丽减肥食谱 让吃出瘦美身材

不管高丽MM是整容了变美还是本来就很美都不是重点，重点是高丽MM的身材真的很苗条，很玲珑有致。她们是怎么做到的呢？中国减肥网小编带你去一探究竟吧！

 

　　减肥食谱一：豆腐汤锅

　　材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。

　　做法：

　　 1、将豆腐和油豆腐切块，辣白菜切成小片。葱姜切成末。

　　 2、将金针菇和香菇洗干净，将豆腐放入沸水绰一绰，然后捞出沥干水分。

　　 3、在锅里倒入植物油，用姜葱爆香，然后仿佛辣白菜翻炒片刻。

　　 4、再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮，一直到水沸，然后放入油豆腐、金针菇和香菇。

　　 5、再熬煮几分钟之后最后仿佛豆腐，熬煮5分钟，然后加入鸡精、香油、葱末。

　　减肥效果：豆腐汤锅热量非常低，材料中的辣椒还可以刺激身体血液循环，加速脂肪燃烧。
　　减肥食谱四：豆腐青苗色拉
　　材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。
　　做法：
　　1、将豆腐切块，用开水绰以下，然后捞出。
　　2、用6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，支撑色拉调味料。也可以加入半匙芝麻增加口感。
　　3、在沥干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。