先定一个小目标 不信你不瘦

相信这几天大家的朋友圈都被王健林的动态图给刷屏了，OMG一个亿，土豪的世界我们不懂，还是跟小编一起来聊聊减肥吧！你还在减肥这条路上挣扎吗？还是为减肥而痛苦不堪吗？先定一个能达到的小目标，比方说先瘦它70斤！开玩笑，下面就跟小编一起来定个小目标吧！
　　做运动前做些必要的准备：
　　问问你自己是不是真的想要想减肥
　　如果你愿意放弃吃垃圾食品的习惯，改变你的生活方式，你需要的是动力很简单“我想穿比现在小两个尺码的衣服。”
　　研究显示，对于女性而言，清晰的目标才是最能激励自己永往直前的原动力！
　　写下你的目标
　　这只需要10秒，却能有效提高你实现的概率，多米尼加大学曾有一项数据显示“女人容易遭受健康失忆“。
　　因为生活是压倒一切的，所以很容易将我们的注意力从健康生活转移到别的地方，因此写下你的目标并且每天保持，时刻储存在脑海里，直到有其他更重要的事情。
　　进入厨房前先冷静思考
　　当你走进厨房打开冰箱的时候问问自己，吃下这些东西我之前的减肥是不是都前功尽弃了？答案是肯定的。
　　冷静地思考一下，然后将你的垃圾食品全部撤离到你的视线之外。
　　想通是什么阻碍了你减肥
　　临床心理学家和饮食教练Terese Weinstein说：”只有当你意识到问题的所在，才能很好的避免他们。”