下面是成功减肥人士总结的一些减肥经验，看看别人是怎么做的，为什么他们能减肥成功，你却瘦不下来。
1.设定现实的目标
一个月内减掉20[详情]
据加州科学家的研究发现，下午4时到8点，是减肥者一天中意志薄弱的时刻，这个时段，要减肥的人往往会很难控制自己，大吃零食，晚饭暴食。而且由于情绪低落[详情]
研究指出，当你遵守某一种节食法三到六个月之后，通常可以减掉大约四~六公斤。百分之八十的人都会复胖，多数减掉的赘肉又会再度堆积，而剩下的百分之[详情]
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冬季是容易上火的季节，大部分人都面临便秘的问题，除了多喝水以外，我们今天还介绍了7种针对便秘排毒的偏方，让你排毒减肥[详情]
今天推荐由美国女性杂志『COSMOPOLITAN 』介绍「一个礼拜可以瘦2公斤」的紧急减肥技巧！话虽如此，但是并非断食等不健康的方法，也不需要准备一些特别[详情]
碳水化合物，这样吃才健康
碳水化合物是提供身体活动能量的重要营养素，过度摄取会变成脂肪，摄取不足则会造成运动效能下降。有些人为了减肥[详情]
一、先作技巧扫瞄
以下这些常识你具备几项？
各种不同食物所含的热量，不一定要十分精确，但要知道大概
你目前正在吃的食物[详情]
拼命节食能减肥吗？这个问题编辑要明确回答你，不能。节食容易反弹还伤身体。下面编辑教你必知的7大减肥常识，让你减肥少走弯路。
减去10斤体[详情]
一、先确认你喜欢什么
这个显着的战术经常被人忽略，因为人们无法想像吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以[详情]
1、多些笑声
捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢？如果你有一个更加苗条、更加迷人的胃，那么离你拥有一个[详情]
注重身边的一些小事就能让你轻松减肥，比如扔掉不健康的食物，关注自己的饮食情况等。控制食量，适当运动这就是减肥最完美的一步，那么我们身边有哪些事[详情]
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下半身的线条随着年龄的增加要尤其提高警惕，脂肪堆积松弛是最易出现的问题， 下面瘦身男女小编就要介绍给大家一组瘦身[详情]
偷吃后就想放弃
不小心吃太多或吃了不该吃的高热量点心，常让人觉得「算了，一切都已经毁了，乾脆放弃好了！」其实为了达成调整体重目的，饮食习[详情]
以色列学者比较常见的低脂、低糖、地中海饮食三种减肥效果，结果发现低糖饮食减肥效果最好，2年平均减重5.5公斤，低脂饮食只减了3.3公斤，地中海饮食[详情]
人人都知运动对减肥的重要性，可又有几人坚持每天20分钟的锻炼？别急着回答，先审视自己的时间安排，早餐前、午饭后、办公间隙、电视时间…&hellip[详情]
肥胖预防
