5个饮食减肥对策 让你吃出曼妙身姿

　　4、 晚餐会晚吃，可是你现在就饿了
　　可能晚上约了人吃饭，可是时间还没到，你现在就饿了 如果硬撑著，晚上吃完大餐后，你可能还会在夜市或经过的超商买个零食回家啃
　　准备个100-200卡的小点心吃，可以是一小包的苏打饼干（千万别买一盒，然后想说自己只吃一包…通常会变成那天晚上把其他包啃光光），或者是一杯水果优格 ，要找个小点心应该不难。 不过千万别在肚子饿时去买，因为一定会买过量）
　　5、 应该是睡觉时间，可是你的嘴巴还是动个不停
　　可能是讲电话，看电视节目，或者是上网，反正你今晚就是会晚睡，已经12点多，你的肚子饿得要命，想得到的只有食物… 你可能跟我一样，套件外套就跑去附近的夜市买东西吃（对，我家离夜市只有10分钟的走路距离），想都不用想，隔天早上起床一定多个0。8公斤
　　高纤维的苹果或梨子是最好的选择。 不过更好的是直接上床。 大家都知道睡眠不足会引起肥胖，还是早睡吧.