5个饮食减肥对策 让你吃出曼妙身姿

为什么你总是瘦不下来？你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，你就能轻轻松松瘦下来。 　　1、 懒得吃顿营养的早餐
　　太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃； 或者是在麦当劳买个高热量的松饼
　　即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择。 在化妆，著装的空闲中都可以来上一口。 再带个苹果或香蕉到办公室，饿了就吃掉。 身体得到充分的营养，也不会肚子咕噜咕噜叫。
　　2、午休时间太忙，只好略过午餐，随便吃些速食
　　忙忙忙！ 可能一个客人的电话delay你出去吃饭的时间，也有可能是某个下午老板要的文件还没打好，所以你只好牺牲午休时间留在办公室，并且要同事给你买个麦当劳或面包回来随便打发午餐。 然后下午时间你就会想，我中午没吃耶，这时同事递来的饼干，抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了
　　高纤饼干或牛奶是很好的紧急补充品，可以先暂时填肚子。 等有时间吃午餐/晚餐时，再吃顿营养均衡的轻食餐点。
　　3、下午能量不足
　　3点半或4点一到，你就觉得懒懒的，提不起劲，觉得需要补充些能量。 有些同事要合点外送的食物，你马上签到。
　　藏一小包的坚果或综合果类在抽屉或包包里，并且计画在午餐后几个小时吃个几口，可以预防饥饿感的产生。