减肥需要正能量 4种坏情绪让你变胖子

　　八个穴位依序对应到膀胱经、胆经、胃经、心包经、任脉、肾经、脾经和督脉，王佑骅说，一般人不需记住复杂的穴位和功能，只要全部穴位敲一轮，直到情绪减轻或消失。

　　音乐能陶冶性情也能纾压，王佑骅说，「这是音波能量的共振与情绪做消磁，」包括颂钵、佛经、圣歌、水晶音乐、轻音乐都是可以挑选的音乐类型，但失恋的人千万别再听失恋的歌，因为这是继续折磨自己。

　　不过，每个人对音乐的感受性不同，因此，专业音乐治疗师会在播放一些音乐给病人听之后，再依个人对音乐的反应开出音乐治疗清单。

　　购买 订阅在各种情绪纾解法背后，关键是学习管理情绪、与各种不同的情绪相处，千万别被它牵着鼻子走，甚至带走你的健康。

　　常用情绪能量调节法搭配转念治疗。两手分别比出OK手势，横放于额头，拇指、食指放在两侧太阳穴，中指、无名指和小指则轻放在额头的发际到眉头间。一边想着烦恼(一次只想一个)，持续到手指尖能够感受到轻微脉搏跳动为止。

　　专家解释，这种方法是让头部气血上升，使思绪清晰、情绪稳定，较不容易意气用事。虽然问题仍然存在，但能够理性的面对、处理，重整身体对情绪的反应。

　　呼吸和音乐疗法也都是常见可舒缓情绪的方法，并且仍会搭配转念治疗，否则，当下可能放松、放下了，但没多久情绪又会回来。

　　专家指出，人在焦虑紧张时，脑波会处于β波，因此要用能够启动α波的呼吸方式—吸气八拍、停八拍、吐气八拍、再停四拍来转换，「吸—2-3-4-5-6-7-8，停─2─3─4─5─6─7─8，吐─2─3─4─5─6─7─8，停─2─ 3─4。