最佳的减肥时间段 在对的时候神速燃脂

　　二：下午6-7点，晚餐完成时

　　下午只要留心吃的时间，一样可以顺利进行你的减肥计划，不必担心受到时间怪圈的影响。因此，下午6到7前，你就该吃晚餐啦！根据人体活动规律，进入了7点之后，新陈代谢就开始变慢了，吃的太晚就容易让你吸收的食物难以消化。因此晚餐的时间十分关键，最理想的做法，就是在六点前吃完晚饭。晚上其他时间如果饿了，就喝水或者喝汤，或者吃点水果。

　　七点前吃晚餐的注意事项

　　除了用餐的时间，在这个时段你要保证减肥计划顺利进行，你还得注意晚餐的进食原则：

　　1. 吃少点

　　民间说法就是晚餐要吃少，因为晚上的消化能力比白天要弱得多，所以晚餐吃少才能对应身体的消化能力，减少热量，就可以让你瘦；

　　2. 清淡为主

　　晚餐要清淡，主打鱼类、海鲜类、水果和蔬菜是最理想的，这些优质食材可以补充你的营养，但是热量低，适合晚餐的消化节奏。

　　3. 淀粉类少吃

　　晚餐的时候，饭、面食、土豆等淀粉类的食物要少吃，淀粉容易在身体内沉淀变成糖分，再转化为脂肪。晚餐时本身消化就慢，吃多了淀粉很容易让你的大图变粗！所以淀粉类一定得少吃。