为了防止生理期前食用过多的点心和零食，最好是在平常多食用一些自己喜欢的食物。油炸食物和调味料很多的食物也是可以吃的。但是，为了抑制身体从肠胃内吸收过多营养，食物纤维丰富的蔬菜和海藻类是一定要一起吃的。因为是和重口味的食物搭配一起吃，所以更推荐可以生吃或者不用油烹饪的蔬菜。
爱吃零食点心是可以的，但在经期结束后要进行控制
点心零食是瘦身大敌！但在生理期前可以允许自己吃一些。很想吃零食的时候，一整天都会想吃零食，几天后终于忍不住爆发了，结果就吃了太多零食。如果是这样的话，不如每天吃一点让食欲得到满足，才是瘦身的上上策。
当然，不可以把零食当饭吃。一天吃3~5顿正餐，加上重口味的食物，如果这样都满足不了食欲的话，再吃一点甜品也是可以的。但餐前不要吃零食，把餐后的甜品当做零食，这样能防止吃过量的问题。
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