透析月信期减肥法 让你瘦得健康红润

　　生理期到底应该如何减肥，让很多人都觉得非常的迷茫，那么在减肥期间我们应该如何正确科学的在生理期减肥呢？下面小编就要介绍给大家几个生理期减肥的注意事项，帮助大家快速瘦身不伤身。 

　　只喜欢吃主食是可以的，但要一天分五顿吃

　　经期前和平常相比，食欲会大增。这是身体的自然反应，无法避免。一旦停止或者减少身体所必需营养的摄取，持续无节制的节食，那么身体在饥饿状态下也不会大量消耗储存在体内的能量，反而还会造成代谢能力降低，不利于减肥。

　　平常保证主食摄取量的人，在生理期前可以“放纵”食欲，好好的吃主食。但是，不可以只是一味地进食主食。这样会导致血糖值急速上升，容易肥胖，也会加剧经前综合症，变得更加焦躁不安。与其随心所欲，不加节制地吃主食，还不如控制血糖值的变化，一天分五顿来吃，这样减肥更有效。

　　如果三餐都能保证蔬菜的摄入，那么额外吃一些零食也是可以的。因为定期的糖质补给使得血糖值稳定，所以生理期前也不用担心会有强烈的空腹感。但如果你的零食是饭团类，那就不要乱吃甜点了。