让绿茶成为你最好的朋友
没有比来一杯不含热量的清凉茶饮料更好的选择了。一些研究表明，绿茶在一种被成为“儿茶素”植物化学物质的帮助下，可以加速人体内卡路里燃烧。
咀嚼无糖口香糖
当饥饿感侵袭你的时候，咀嚼一些味道强烈的口香糖（例如薄荷味）有助于你抵抗饥饿感。平时，当人们看电视、上网、打电子游戏的时候，吃东西是毫无节制的。因此，口香糖会帮助一个人减少全天的食物摄入量，而不是盲目的吃东西。
消耗一些额外的卡路里
只要做到以下这些事情其中之一。无需节食或其他任何事情，就能每天消耗100卡路里的热量。步行1英里（约20分钟）。打理花草约20分钟。花20分钟来修剪草坪。清洁整理屋子（至少30分钟）。慢跑10分钟。
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