减肥期间进餐顺序分解 先吃蔬菜有利于瘦身

　　训练时间

　　不可思议的是，想要做到我和我朋友那样并不难，也不需要花太长时间。许多研究皆表明，当我们的味蕾接触不到我们平常爱吃的食物时，它们就会转而恋上我们正在吃的食物。作为习惯的动物，我们喜欢吃自己习惯的食物。然而，当我们改变自己经常吃的食物并给自己的味蕾一段适应期时，我们会更喜欢新的食物。

　　那么，培养对新食物的渴望并养成新的饮食习惯需要多久呢？值得注意的是，科学研究表明这一过程仅需两个星期。如果你连续两周每天给自己榨蔬菜汁，那你就可以建立起新的饮食习惯。在开始一周，给自己准备蔬菜汁可能会比较枯燥，但是两周之后，你可能就会开始喜欢上这些蔬菜汁，就像大多数人在一个漫长而沉闷的冬季后开始渴望阳光一样。虽然我养成的习惯不是每天给自己榨蔬菜汁，但我对绿色蔬菜的渴望可以说是跟随我余生的好习惯。我喜欢甘蓝、菠菜、白菜和生菜的味道，因为我已经决定经常吃这些蔬菜了。