饮食减肥妙招分享 瘦得健康才是王道

　　四、烹饪方式

　　烹饪方式也会决定食物的热量，烹饪的不同方式会使食物增加不同程度的热量，其中，我们都知道油炸类食物的热量是特别高的，吃太多此类食物便易造成肥胖，但如果相同的食物换一种烹饪方式，热量可能就会降低很多。所以为了健康又苗条的身材我们都要避免油炸等高热量烹饪方式，以清淡少油、少盐的方式为佳。

　　五、吃温热的食物

　　生冷的食物会使肠胃受伤，还会影响血液循环，导致血液循环速度减慢，身体就会有部位无法获得养分，从而出现水肿情况。所以温热的食物是我们应该多吃的，比如生姜、大蒜、辣椒、胡椒等能暖身的食物，多食用这些食物促进血液循环，排出体内多余水分和毒素，同时在寒冷的东西身体也不会觉得那么冷了。

　　最后饮食减肥妙招再给大家一些建议，刚刚吃完饭后不要立即坐下，这样不但容易增长腹部赘肉不利于减肥，更会影响消化。但同时饭后也不适宜马上参与体育运动，我们只需要慢慢走一会儿就可以了，这样有助于消耗和预防肥胖。