4、瑜珈学习
瑜珈是非常见效的一种瘦身运动，尤其是对于肚子瘦身，因为在做瑜珈的同时也在用肚子做呼吸运动。瑜珈学习对体型的塑造非常见效，持久坚持下去，收腰也不再只是个虚无的梦想。
5、仰卧起坐
仰卧起坐对于收腰非常的见效。每个晚上都在睡觉前坚持做仰卧起坐30次，就可以简单地收腰。如果准确地利用仰卧起坐收腰的关键，由肚子支撑移动上身的力量，收腰的成效将会是很明显的。
但是要注意，仰卧起坐运动不适宜在刚吃饱的时候做，最好在饭后1-2小时后进行；最好选好做仰卧起坐的地点，床上和硬硬的地板都不是最好的，在地板上铺个类似瑜珈垫的东西才是最好的。
6、多喝水
在炎热的夏季，许多人习惯喝加糖的饮料或啤酒来补充机体消耗掉的水分。有关研究资料表明，一罐340毫升装的啤酒，含有150卡热量，若一天喝上几罐啤酒，体内将会储存许多仅靠天热出汗而无法散发的热量。因此，肥胖者在夏季应多饮白开水，以补充机体所消耗的水分。特别是在锻炼之前，至少要喝两杯水，以防引起脱水。
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