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9个促进脂肪燃烧的习惯 让你华丽瘦身成功

发布日期:2013-10-09 00:00:00来源:中国减肥网

  7、摄入足够的蛋白质
  你正在对自己的饮食进行控制,但是如果不保证摄入足够的蛋白质,你的代谢将从何处得以平衡?其实蛋白质是有助于促进新陈代谢的,它也能让你觉得饱,让你有能力把减肥计划坚持下去。
  8、增加锻炼的强度、难度
  逐渐地增加锻炼的强度、难度,保证身体一直处在工作的状态!一旦你的身体习惯了某一种锻炼,它就容易懈怠下来,而通过逐渐增加强度的方式,让你的身体潜力无限。比如,专业的锻炼就比随意的散步要好点,你锻炼的强度越大则消耗的卡路里也就越多,这无疑是可以促进新陈代谢的!
  9、每天多点小运动
  除了正式的锻炼,你也可以在日常生活中多点小运动,事情就会变得自觉自动起来!例如有个通知要告诉大家,你可以走到同事面前去传达这个信息而不是单单的发个电子邮件;例如可以选择走楼梯的方式来到办公室来代替乘坐电梯的方式,如果时间足够的话。这些小的变化,就是聚沙成塔的力量,让你代谢旺盛,减肥不断!

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