多吃蔬果
咀嚼食物能消耗能量，这也是水果和蔬菜能刺激新陈代谢的原因。为了让它们在刺激新陈代谢上发挥最大的作用，请尽量在完整的天然的 状态下食用——苹果比苹果酱好，大块的沙拉比小的碎块好。细嚼慢咽使大脑有足够的饱足感反射时间，这样你就能摄入更少的卡路里。 除了这些水果和蔬菜，这些全素菜谱也能促进你的新陈代谢量。
让新陈代谢更快
早餐能加快你的新陈代谢，但是吃什么能让新陈代谢更快呢。开启你的搅拌机，用希腊酸奶、绿茶和肉桂粉的美味饮料促进新陈代谢吧。
来点儿红薯
既方便又营养，红薯是健康零食的最佳选择。不仅仅因为它富含维生素A和抗炎抗氧化剂这类营养成分，还因为它们含有调节血糖的荷尔蒙脂联素，能促进新陈代谢。用蒸煮的方式能最多的保留红薯的营养成分。
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