范冰冰疯瘦10斤 上演丫鬟逆袭战

　　而此前，范冰冰现身戛纳电影节，因身材发福引发网友们的一阵吐槽，如今加盟新戏，她坦言不希望自己是一个臃肿的皇后，更透露自己狂瘦10斤，而在问到瘦身秘诀时，她坦言自己有3个诀窍：
　　一是生活减肥诀窍。首先就是随时腹式呼吸。因为吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，能有效收紧腰腹部赘肉，且将体内的浊气完全排空。这是瑜伽中的基本呼吸方式，但因为拍戏繁忙，她不能时刻练习瑜伽，但腹式呼吸却可以随时进行。她说只要养成习惯，你会发现腰腹部的肉肉会奇迹般的不见了。快速甩掉腹部小肉肉的更多方法>>>>
　　其次是减少酱料分量。虽然范冰冰平日口味偏重，但为了瘦身，她都会把油盐酱醋的量减少1/3，不仅让主食的热量下降很多，还促进了身体的酸碱平衡。甚至能帮助减少对高热高脂食物的欲望，预防肥胖再次发生。范冰冰更多的生活减肥秘方>>>>
　　二是控热诀窍。首先两餐之间绝不能加餐。刚开始瘦身时，范冰冰和各位美眉一样感觉一直饥饿。其实低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化，会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐，那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热，但更重要的是让你养成低热量的饮食习惯。有时候范冰冰饥饿难耐时，都会喝一杯温水或是吃一点水果，但切忌不能吃到饱。