女版刘欢 成功减重60斤的故事

120斤！总的来说，肚子，胳膊，脸，都还是肉肉的，虽然比以前好多了，但是离108斤的目标还有很长一段距离，革命尚未成功，同志仍需努力！为了108斤，拼了！！！
　　说起减肥，我太有心得了，战斗了4年，起起伏伏，已经成功减重60斤啦~~
　　想当年，162CM的我竟然是180斤的大胖子，虽然现在也还没有达到保准体重，但是我觉得我还是有点资格来说说减肥了。
　　减肥是女人一辈子的事业，该怎么做好这个事业呢？总结如下，一是要少吃，二是要多动。
　　我知道说起来简单，但是坐起来好难啊，但是其实要找好方法，我觉得也是没有问题的。
　　对于吃，我现在的食谱是：早餐，自制无糖豆浆一杯，煮鸡蛋一个，土司一片，苹果半个。中午，苹果一个，两个小时后，橙子一个，再两个小时后，香蕉一个，再两个小时后，是酸奶杯（原味）的。由于我现在处在减肥的攻坚阶段，（目标108斤）所以，现在的食谱有点夸张，就是除了早餐，什么都不吃了，饿的时候吃水果。不过如果觉得这样不好的话，可以把午餐改成青菜和肉类，只要不吃主食就好了，晚餐吃个水果就可以了。
       对于运动，我觉得一定要有兴趣才好，可以努力开发自己的兴趣，我以前跑一百米都上气不接下气，因为瘦了，又一次终于跑了400米没有停，感动的我都哭了，之后就爱上跑步，我现在一般是一个星期会跑两到三次，每次40分钟不停。还有就是游泳，因为胖，别的运动对我来说损伤太大，只有游泳是损伤最小最减肥的运动，所以去请了老师来学习，中间也有放弃过，但是看在钱的面子上，坚持了下来，当我自己能在没有老师的陪伴下安全的游一个来回的时候，我又没有出息的哭了，之后也就爱上了游泳，现在是一周一般会游两至三次，每次1500米不停，差不多要40分钟。最近又报了以个网球班，准备学习网球，一节课是2个小时，一周两次。还有家旁边的健身中心开业，办了张卡，上动感单车课程，一周也是两次，周末再上一节普拉提，当做伸展。总结下来，每天都有事情，每天的运动还不同，所以保持了新鲜感，也就比较容易坚持了。
        事实证明，减肥是可以不用吃药的，等我到108的时候，我一定会再次发帖，传授经验，现在在我的领导下，我们同事全都加入了减肥的行列，大家互相监督，效果不错。
　　哦，对了，我也是一好吃，爱吃，并且很会做吃的人哦~~