注重6个小细节 让你不运动照样瘦

　　3. 走路
　　走路也可以瘦身？不过要看在什么情况下。
　　你在购物中心休闲的购物，走走停停，但是你的心率并不会因此而提升到有氧运动状态，更做不到保持这种状态了。
　　那么怎样才可以呢？以至少5千米/小时的速度，放开你的脚步一直走下去，这样保持行走状态10分钟甚至更长时间。另外，在你行走的过程中，你可是适当增加你的步伐，提升你的步率，研究发现你在有限的时间内走的步子越多，就有可能更健康。
　　最近调查了一项研究的中的参与者，他们保持在五年间不断增加步伐数，结果不仅体重指数（身体重量的等级表示法）降低了，而且患糖尿病的风险也降低了。据研究员估算，每天保持3000—10000步，坚持下来最终可以将胰岛素的敏感度提高到三倍。
　　4. 带宝宝或者购物
　　带宝宝新妈妈们可以尝试下，至于商场推车购物，人人可参与。
　　抱宝宝动作很简单，而且只要是做双臂屈伸运动，当宝宝在摇篮里的时候，晃动摇篮就主要是手臂运动。但是如果要达到瘦身效果，就必须转化为有氧运动，那么你可以尝试5千米/小时的推车速度去推车，或者和你的宝宝玩捉迷藏。