不规律的饮食极易导致肥胖，特别是晚餐，很多人都没有办法控制自己的食欲，以至于晚上吃的过多而影响减肥结果。其实只要你能学会一些小的饮食减肥技巧，就能巧妙控制晚餐进食量!
1、不要吃自助餐
自助餐由于量比较大，任君选择，而且很多人有着既然花钱了，最好还是多吃点，而且自助餐的种类还是比较多的，这样就不免会摄入过多的热量，让人变得肥胖。
2、少喝酒或者不喝酒
很多上班族都会说，人在江湖，身不由己。往往一些应酬都需要喝酒，但是酒是“液体面包”，含有的营养成分比较低，但是热量却非常高，这样多喝，肯定会摄入过多热量。因此酒能少喝就少喝，不喝就不喝。平时的生活当中，应该多喝点水以及一些低热量的饮料。
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