鲜美山药汁麦饭 让你悄悄变瘦子

　　二，收卷麦寿司
　　材料：大麦饭150g、醋1大茶匙、砂糖1大茶匙、盐四分之一茶匙、长芋60g。
　　做法：
　　在煮好的大麦饭中趁热拌入醋＼砂糖＼盐＼放凉。
　　将长芋带皮切成棒
　　将1中的四分之一平铺在切为两半后的半张烤海苔上，卷成卷，放上四分之一量的腌梅肉。
　　三，粘稠盖浇饭
　　材料：大麦饭150g、银杏芋50g、秋葵4根＼碎纳豆1包。
　　做法：
　　将银杏芋带皮磨成糊状。
　　将秋葵去萼，用1％的热食盐水过后，切成小段。
　　在碎纳豆中加入调料，搅拌均匀。
　　将1、2、3浇在大麦饭上，淋上酱油，根据喜好加入碎纳豆中的辣椒。
　　四，自制大麦茶
　　把大麦淘洗干净，放在住筛子里晒干。晒时上面放一层纱布防灰尘。晒好后就可以炒了。炒时要注意火候不能太大锅热转小火。一定要小火。火大了外面的皮糊了里面还没好。
　　1、水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用。
　　2、不愿意煮的MM可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。
　　3、夏天不想喝热的，那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧，会是很好的解暑饮料。注意，冰的大麦茶不要多喝，因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强，除非便秘，不然适量啊。