最优的减肥选择 苹果醋瘦身法

　　苹果醋能够有效的减肥瘦身是很多减肥人士的共同认知。但是这个苹果醋减肥法具体应该怎么操作呢？喝苹果醋减肥有那些注意事项呢？以及苹果醋除了减肥瘦身外还有没有其他的功效呢？今天，中国减肥网小编就要带着大家一起深入的了解苹果醋这个坊间口碑一级好的减肥神器哦！

　　苹果醋的减肥原理

　　说到苹果醋的功用，首先想到的必然是其促进减肥的功效。方法很简单，只要每天坚持喝30毫升苹果醋就可以了。如果觉得太酸了喝不下，也可以混合水、小苏打、蜂蜜、牛奶、酸奶等食材喝。当然，为了不给胃增加额外的负担，最好选择饭后饮用。

　　苹果醋中含有丰富的氨基酸，它能够激活脂肪燃烧酶，抑制脂肪的堆积。醋酸与柠檬酸还能将多余的脂肪作为能量来源进行消耗，促进脂肪的燃烧，因此运动过后，将苹果醋作为运动饮料来喝也是很不错的选择。

　　另外，苹果中含有的果胶能够促进肠道蠕动，解除便秘烦恼，而苹果中含有的钾具有利尿作用，也能良好缓解人体水肿。当你觉得疲劳的时候，喝点苹果醋也有助于缓解疲劳。总之，苹果醋的保健效果可是杠杠的！
　　如何自制苹果醋
　　原料：柠檬3个、苹果醋900cc、蜂蜜200~300g。
　　步骤
　　1. 把3个柠檬去皮，切成片并去核。
　　2. 把苹果醋、蜂蜜、切片的柠檬一起放进密封容器里。
　　3. 轻轻摇晃容器，把素材搅拌混合后放进冰箱。大约浸泡2周后就完成了。