日本最IN减肥法 让你月瘦10J

　　日本的潮流触觉很受追捧，连她们的减肥法都是非常得受欢迎哦！为什么她们的减肥方法被提倡呢？那是因为，女人女性在减肥的同时更加的注重健康。她们提倡通过均衡饮食营养和适当的运动来达到减肥瘦身的目的。那她们都是怎么做呢？中国减肥网小编为大家揭开日本妹纸减肥有道的神秘面纱吧！

　　饮食基本守则：

　　1、米饭瘦身计划

　　作为主食的大米，也是有着减肥的功效的。大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速瘦身的目的。。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。同时也达到了营养均衡的目的。

　　2、海鲜美味又消脂
　　海鲜是我们生活中的一种美味菜肴，但是有些人为了减肥不敢吃海鲜，其实很多海鲜都是高蛋白低脂肪的事物，对我们的减肥还有一定的帮助。例如：金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。