这个17天减肥食谱包含了碳水化合物，蛋白质，水果，以及其他可以促进新陈代谢的食物。吃这个食谱，有些规则是要一定要遵照的：水果和淀粉类碳水化合物 是下午2点后就不能吃糖和加工食品应该什么时候都不能吃。希腊酸奶在这个食谱中非常重要，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般 酸奶的一半，同时含有丰富的营养。食谱还要强调食品调味香料，适当加入大蒜，肉桂粉。
这个食谱的早餐只有一块曲奇饼，听起来实在难以置信，这样子营养会够吗？但是当你仔细看看这食谱，里面挤满了谷物,蛋白质，当然,不会有含糖食物。同时，这个减肥食谱还有很多优秀的元素。
早上由一份自制的早餐开始听起来非常赞，也十分健康!我们都知道运动对于正在减肥的MM们来说，是十分重要的，但我们却十分难找到时间和动力。而现在， 每天只需要运动17分钟就达到减肥瘦身的效果，这不是非常方便快捷吗？省去我们很多时间！这个减肥食谱对于锻炼身体的要求显得如此切实可行的，并且有更高 的可继续性。
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