私家减肥食谱 吃出瘦美迎新春

　　冬季不减肥，春夏徒伤悲。眼看着春节就马马来了，可是脂肪还是很顽固地盘踞在你的身上，这要如何是好呢？中国减肥网小编有妙招哦！而且是相当讨喜的妙招哦，那就是小编奉献上消脂私房菜，心动的妹纸赶紧学起来吧，表现出你贤惠又瘦瘦美美的样子吧！

　　▌赤豆鲤鱼

　　材料：鲤鱼1条(1000克以上)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克，盐、葱、姜适量。

　　做法：

　　1、将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净；

　　2、然后将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。

　　3、将釀好的鲤鱼放入砂锅内，另加葱、姜、胡核、盐和鸡汤，上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，最后再洒上藏花，即可。

　　▌西式蛋

　　材料： 鸡蛋、牛奶、洋葱、蕃茄、乳酪、蘑菇

　　做法：

　　1、洋葱洗净切丁、蕃茄洗净切丁、蘑菇洗净切片；

　　2、锅中倒油烧热，然后倒入洋葱、蕃茄、蘑菇、青椒炒至五分熟备用；

　　3、鸡蛋打碎入锅，加牛奶煎至六分熟；

　　4、然后加入半熟的洋葱、蕃茄、蘑菇及青椒、乳酪丝在上面，翻转蛋即可。

　　西式包蛋含有417大卡热量，27公克蛋白质，29公克脂肪，12公克碳水化合物。