冬季养生美体粥 排毒饱腹快速瘦

　　红枣生姜粥：燃脂去体寒
　　中医中认为的寒气入体是一种慢性症状，比如手脚冰冷、抵抗力弱、肠胃虚弱，到了冬天容易感冒生病，吃点东西就腹胀腹泻，都是因为体内寒气无法排出导致的。体内寒毒无法排出，代谢率就会直线下降，而且人也会变得慵懒无力，这是助长肥胖的根源，一定要清除掉。
　　制作材料：红枣、老姜、糯米、红糖粉
　　制作方法：
　　1. 红枣5颗洗净后切成片，去掉核，老姜一块洗净后切片备用；
　　2. 糯米30g洗净后与红枣和老姜一起加水上锅熬煮，沸腾后转小火；
　　3. 等糯米粥煮熟后加入少许红糖粉，搅匀后即可直接食用。
　　瘦身效果：红枣具有补气益血的功效，是女性在冬季应该常吃的滋补佳品。老姜含有丰富的辣素，能促进全身血液循环和代谢，糯米能补气也能滋补脾胃，肠胃虚弱的女生也可以吃哦。这道粥品可以作为早餐和下午茶的替代品，但是不要作为主食大量吃，因为糯米吃多了可能会引发消化不良。