一个月减8斤你信吗 健康减肥食谱助你瘦

　　很多人不知道饮食减肥该如何实施，不好的减肥食谱，不单单把体重减掉，同时也可能会把身体的健康给减掉。那么到底怎样的减肥食谱才是既健康还能减肥的呢?中国减肥网小编为饮食减肥的美眉们推荐一个月减8斤的健康减肥食谱，这些都是科学合理的哦，所以美眉们可以放心的使用。

　　减肥早餐：

　　1. 喝热姜水、酥油茶或热可可粉冲剂1杯，有条件服用高品质左旋肉碱;

　　2. 如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种;

　　3. 如果还不够，吃生核桃、生杏仁、鸡蛋，任选1-2种，吃八九成饱。

　　减肥午餐：

　　1. 喝热姜水、酥油茶或热可可粉冲剂1杯，有条件服用高品质左旋肉碱 ;

　　2. 先吃4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜、生海带丝、生黑木耳，任选1-2种;

　　4. 最后吃3-5两肉类(首选肥羊肉和肥牛肉)、鱼类(特别是多脂鱼)、蛋类、内脏，任选1-2种，吃八九成饱。