荤素巧搭营养低热减肥食谱推荐

　　三，丝瓜瘦肉汤
　　首先把瘦肉洗净，然后切片，倒入适量的淀粉、料酒以及酱油腌制几分钟，丝瓜去皮切块。锅内倒水煮沸，然后放入一勺油和几片姜，接着把丝瓜放入，再次开锅后再把肉片放入，大火煮开之后转小火再煮五分钟左右，最后加入少许食盐调味，把浮沫漂去就可以食用了。
　　四，牛腩焖萝卜
　　牛腩放入沸水中焯一下，把浮沫和血丝漂出，然后洗净切块，把水分沥干。萝卜去皮切块，生姜切片。锅内倒油烧热，然后把姜片放入爆香，倒入豆瓣酱继续炒出香味，然后加入牛腩翻炒两分钟，放入适量的清水、花椒、八角和桂皮，盖上锅盖转成大火焖煮。上汽之后再转到小火继续炖半个小时。萝卜在水中焯一下捞出，放入锅内，继续煮十分钟，最后放入少许食盐、撒上葱花即可出锅。
　　五，蛤蜊黄瓜汤
　　把蛤蜊放入清水中，加入一小勺食用油，大约一个小时之后等到沙土全部吐干净之后再冲洗干净，尽量把水分沥干。黄瓜洗净切块，锅内倒油烧热，放入姜片爆香，再把蛤蜊放入翻炒，加入清水，还可以放入浓汤宝，大约五分钟之后把黄瓜块放入，开锅之后加入少许的食盐和味精即可。