燕麦减肥食谱：玉米粉燕麦粥
材料：玉米面、燕麦粥。
做法：
1、将燕麦米洗干净，然后放在冷水中浸泡120分钟取出，沥干水。
2、燕麦米放入锅里加水煮。玉米粉放进碗里，用冷水搅拌均匀，然后将整碗玉米粉倒入锅里和燕麦米一起煮粥，煮粥的时候要不定时用筷子搅拌。等到煮沸后，用小火煮15分钟即可。
效果：玉米粉燕麦粥非常清新可口。玉米含有丰富的钙和维生素E，可以有效降低血脂。但是煮玉米粉燕麦粥的时候一定要不断搅拌。燕麦和玉米粉在加入水后都很容易变糊。在刚开始可以加多一点水，但是也不能太多，否则会影响口感。
老年人都十分推崇食用粗粮，燕麦就是其中一员，但由于燕麦的口感并不十分好，所以年轻人吃的少。在燕麦减肥法广泛流传之后，人们意识到了燕麦的保健功效，从而燕麦成了饭桌上的主角。
这道燕麦减肥方法在网络上也是受各位网友的好评哦！但是什么方法都是要讲求循环渐进的，所以想要健康减重的妹纸们可不要心急哦！
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