主妇瘦身餐 燃脂又健康

导语：家庭主妇是时代发展越来越庞大的女性群体，有调查发现，30-35岁肥胖的女性中，是家庭主妇的占了7成以上。而大部分都是因为产后长期呆在家里，没有好的饮食习惯规律，排毒和新陈代谢也变得不顺畅导致的。中国减肥网小编为主妇们准备了居家瘦身餐，让你在家里轻松健康燃脂不反弹。

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　　主妇瘦身餐之早餐
　　推荐菜品：酸奶苹果捞
　　就算不需要早起工作，主妇们还是要规定好晚上睡觉的时间和早上起床的时间，最佳睡眠时间是23点至7点半，因为早餐时间是一天中最重要的，长期不吃早餐会引发肠胃疾病和排毒不畅，甚至引发肥胖。主妇们耗能比较少，因此不推荐在早餐时吃得过于精致和丰富。

　　一罐250ml的发酵乳搭配一个苹果，将苹果去皮后切小块，跟酸奶搅拌在一起吃，不仅口感独特让人清爽舒适，还有非同一般的清肠排毒效果。发酵乳中富含大量活性益生菌，能改善肠胃健康状况，苹果富含果胶，吃下后饱腹感很强，两者搭配的热量超低完全符合主妇们的生活需求。