秋冬易胖食物 避开不发胖

导语：秋冬季节易发胖并不仅仅是因为天气渐冷，活动变少的原因，很多高热高脂的食物在夏季远离我们之后又重新回到餐桌上，没有了炎热气候的炙烤，似乎吃这些食物也变得兴趣更高更理所应当。想要避免自己在这个时节发胖，就要懂得看穿哪些食物是最易发胖的。

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　　易胖食物：热腾腾的奶茶
　　无论是逛街聚会还是下午茶时间，到了寒凉的秋冬季节总会让人忍不住要来一杯热腾腾的奶茶或是高浓度的热果汁、奶咖。这些饮品大多数是由炼乳、各类调味粉和大量砂糖制成的，一杯普通的200ml奶茶热量就高达400大卡，就算是调配果汁热量也能达到290大卡/200ml，是名符其实的发胖元凶。

　　科学家做过调查，如果一个人每天喝250ml可乐（280大卡），1个月会增加1-3KG的体重，而且基本上都是脂肪重量。以此类推，如果你每天都喝一杯热量高出可乐两倍的奶茶，一个月之后会发生什么事。没错，那就是你身上会多出3-5KG的脂肪，这些高糖分的饮品对肾脏的负担也非常大，多喝还会引发水肿，真是应该多多避开。