秋天的来临让我总感觉到有那么一点悲伤，你也是这样的话，不如给自己来些缤纷的色彩吧，不但看着赏心悦目，还能达到减肥效果呢，下面和我一起来看看几款营养健康的减肥食谱吧，缤纷的颜色让你不再想节食，原来减肥也可以so easy！
南瓜奶昔
材料：南瓜酱448克，牛奶475毫升，红糖55克，肉桂粉5克
做法
1、将南瓜酱放到一个冷藏袋里，然后放到冷柜至少24小时。
2、将南瓜酱在微波炉里用高档煮软，大约1-2分钟。
3、把牛奶倒入搅拌机，然后加上红糖，肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可。
小贴士
每年的秋季就是南瓜收成的大好时机，它里面的果胶可以保护保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，降低血糖，十分适合肥胖、便秘者食用。
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