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热情小辣椒减肥餐 带你朝脂肪开炮

发布日期:2012-09-21 00:00:00来源:中国减肥网

  一、辣椒毛豆炒双菇

  原料:适量香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、少许生粉、盐以及鸡精。

  做法:先将以上的食材洗干净,香菇一切为四,辣椒切成块,鸡腿菇切成片;然后往锅中加入油,放入辣椒和盐,快速煸炒后捞出;再放入毛豆和盐,煸炒后加点水,盖上盖,焖2分钟后捞出;再另起油锅,放入鸡腿菇、香菇、盐,煸炒后加点水,焖2分钟,加入辣椒毛豆,煸炒后,撒入鸡精,用大火,湿粉勾芡,快速翻炒后出锅即可。

  二、辣椒焖三文鱼皮

  原料:适量菜椒、辣椒、三文鱼皮、少许生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒。

  做法:先将辣椒洗干净切好,三文鱼去皮去鳞,切成小段,然后将鱼皮裹上生粉,放入锅中炸熟;接着将姜、葱、豆豉放入锅中炸香,放入辣椒煸炒,等到辣椒断青后,加入三文鱼皮,最后放入盐、料酒、葱以及鸡精调味即可。

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