四、气滞血瘀型
在这里所说到的气滞血瘀型，主要的人群就是长期肥胖的人群，因为这些人长期肥胖而让身体部分功能下降，所以这种体质大多都会感到烦躁易怒，平常的睡眠质量也会非常差，常常会失眠多梦。因此这种体质的人在中医角度角度来说最好就是要疏肝理气，让自己的气血重新恢复到正常。所以，对于这种体质的人来说，最好的中医减肥食谱就是蒜泥茄子。
蒜泥茄子的制作方法：首先是将茄子清洗干净并且切成块状。然后就将茄子放入蒸炉中蒸焗15分钟左右。之后及时将大蒜剥皮剁碎，然后在剁碎的大蒜中加入适量的调味料搅拌均匀。最后就是将调好的大蒜调味料浇在茄子上就可以食用。
功效：蒜泥茄子对于增强肠胃的消化功能有良好的疗效，因此可以让帮助解决便秘的痛苦，让身体内的气血重新变得舒畅，从而缓解这种体质所承受的压力。除此之外，茄子中的膳食纤维对于促进肠胃蠕动也有良好的功效，从而达到显著的瘦身功效。
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