秋季减肥 就能帮你阻断脂肪

　　黄金夏季减肥季已经过去，瘦身开始进入缓冲期，你开始松懈下来，觉得瘦身计划没有那么急迫了？打住这种错误的想法！秋季更需要减肥哦！小编就给你推荐三款秋季减肥燃脂食谱，教你秋天应该吃什么减肥，帮你突破赘肉重围，轻松hold住夏季瘦下来的体重，继续做你的瘦美人！

　　在不少美妞们的心目中，减肥似乎离不开少吃东西甚至不吃东西这样的金科玉律，减肥就是要好好管住自己的嘴巴，戒口戒口再戒口，少摄入卡路里就一定能够瘦。但是，各位美妞们你们知道吗？减肥可是并非要如此痛苦地节食的，享受美味也能够让你疯狂甩脂减磅哦。今天，小编就要来跟大家分享几款美味的减肥食谱，让大家在享受美味的同时，身体的脂肪不知不觉地快速燃烧，让你变身热辣美妞哦，一起来看看吧。

　　沙果银耳汤

　　减肥原理：银耳又被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 因此，它所具有的减肥功效可是非常惊人的呢。

　　材料：银耳、沙果、鼠尾草

　　做法：

　　1.将沙果洗净，银耳泡发；

　　2.锅内做矿泉水放入银耳、沙果；

　　3.大火烧开；

　　4.转小火10分钟后沙果皮裂开即可出锅撒上鼠尾草籽即可。