5、韭菜
减肥指数：★★★★
韭菜是一种十分出名的“洗肠草”，之所以被人们成为洗肠草，主要是因为韭菜中的维生素成分和粗纤维成分都十分的丰富，而这些成分正好可以让身体内的肠胃蠕动速度加快，从而起到很好的消化作用，这样就可以排出体内多余的废物与参展，从而快速地减肥瘦身。另外，韭菜中的维生素和钙等成分也是十分丰富的，因此可以为身体及时补充缺少的营养物质成分。
秋天多多食用就韭菜，不但会帮助快速地甩掉秋膘，对于在秋季中的养颜美容同样是非常有效果的。因为韭菜中具有清除黑色素的物质成分，因此可以在秋季减肥的同时让皮肤变得更加美白。所以，在酒气中多食这种食品会有很多的功效。
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