秋季减肥食谱 美颜+好身材吃出来

    　秋季想要减肥，又不想把自己搞得又黄又干，皮肤暗淡无光，干燥暗沉，那么，怎么样的减肥方法才是最适合秋季的呢？让减肥网小编我来回答你吧。想要在秋季轻松甩掉那些恼人的赘肉，而肌肤依旧靓丽富有光彩，饮食减肥可是你的首选哦。它不但能够很好的滋养你的皮肤，让你的皮肤光彩照人，还能够让你在享受美味的同时，身体的脂肪在不知不觉的燃烧。今天，减肥网小编就给大家带来了几个秋季的减肥食谱，咱们一起来看看吧。

　    一、木瓜酸奶昔

　　减肥网小编温馨小贴士：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里的特点，可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合，有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。因此，这可是一道不可错过的秋季减肥佳品。

　　材料：木瓜半个、酸奶适量

　　做法：

　　1.将半个木瓜去皮、去籽，切小块；

　　2.将切成小块的木瓜洗净；

　　3.切好的木瓜放入搅拌机里搅拌；

　　4.再根据自己喜好倒入原味酸奶，大致倒入250cc即可；

　　5.搅拌机1档大约30s，再换2挡搅拌10s即可。