快速减肥不忌口 贪吃也能一周瘦

        夏天到了，不少美妞都想到沙滩海边去尽情的过一个凉爽的夏日，去海边打打沙滩排球、游游泳甚至海边烧烤，都是夏日不错的选择。去了沙滩必不可少的就是那羡慕死人不偿命的比基尼了，不少美妞们为了在沙滩上穿着比基尼的时候身材诱惑点再诱惑点，性感点再性感点，都拼命地忍着饿，任凭肚子已经咕噜咕噜地叫，也不敢吃点东西，生怕东西一进肚子里，小肚腩就出来了，实在忍得好辛苦好难受。

    　其实，想要自信的穿着比基尼，这并不代表不能品尝美食。今天，减肥网小编索罗来美国著名营养师Vandana Sheth的减肥建议，让他告诉你如何既可以在海边享受美食又不会变胖的秘诀。大家一定心动了吧，那就跟着减肥网小编我一起来看看吧。让大家在充分享受沙滩阳光的同时，也能享受到美味的食物。

    　香蕉三明治

　　材料：四片去边土司面包（按照个人口感爱好，您也可以不切边），适量肉松，日本的美奶滋（黄色），寿司醋适量，一根熟香蕉，洗净的适量生菜，两个鸡蛋。 　　

　　制法：将香蕉斜切成香蕉片，均匀铺在四片去边的土司面包上，均匀挤上美奶滋，倒一点点寿司醋，再放上肉送适量，叠上生菜（洗蔬菜方法请参见楼下），和煎好的荷包蛋，最后盖上另一片面包，送到微波炉里加热一分钟。（使冰箱拿出的面包松软，口感温热）

　　减肥网小编tips：香蕉富含钾，可以阻断脂肪的生成，让你在海边自信的秀出你的好身材。富含纤维的食物像是全麦面包会让人有饱腹感，不会因为觉得饿而吃过多，导致露出微胖的小腹。