活力沙拉
材料：美国生菜50克、小黄瓜30克、玉米粒35克、小番茄50克、葡萄干10克、低脂酸奶50克
做法：①生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。②将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放进碗中。③倒进酸奶、撒上葡萄干即可食用。
材料：西瓜300克、果糖10克、冰块适量
做法：①西瓜往皮切成小块。②将冰块及西瓜一同放进榨汁机内搅打均匀。③加进果糖拌匀即可。
小贴士：西瓜本身具有利尿的功效，可促进水分的排出。另外，西瓜也有降火气的作用，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。夏天来临时，可能由于天气炎热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会比正餐要高，不吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。当然，假如西瓜太甜，不加糖也是可以的。
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