MM们会选择不吃晚餐或者是晚餐只吃一点来进行节食减肥，这其实是非常不减肥又容易反弹的方法。其实吃对晚餐也能瘦，那么晚餐该吃什么减肥呢？中国减肥网小编分享2款晚餐减肥食谱，让你吃得美味又瘦身。
2款晚餐减肥食谱 美味又瘦身。
晚餐减肥小贴士
油腻过甜是大忌
经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。
多素少荤应倡导
晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。
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