韭菜减肥效果好 营养健康味道鲜

　　饮食减肥是最基础也最必要的减肥方式，那么到底吃什么瘦身才最有效果呢？今天就为大家介绍一种十分常见的瘦身蔬菜——韭菜。韭菜的味道十分鲜美，相信以下介绍的这些韭菜瘦身食谱，不但可以满足我们的食欲，而且也可以让瘦身变得更加简单。

　　韭菜经常出现在我们的餐桌上，但是很多人也许不知道，这细细长长的韭菜可是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，可以很有效的清理掉肠道内的垃圾和毒素，所以它也有一个非常好听的名字：清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一齐烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。

　　一，韭菜玉米饼

　　这是一道非常不错的早点。玉米中同样有大量的纤维素和微量元素，对于提高身体的代谢和去水肿很有效果，而且这道菜的饱腹感非常强大，卡路里也极低。首先要准备的材料有：鸡蛋、面粉和玉米粉以及韭菜，配料准备少量的食用油和食盐。

　　先把韭菜洗干净，然后剁成碎末倒入盆中。然后再打入鸡蛋加上一些一些食盐搅拌均匀，制成韭菜馅备用。接着准备适量的玉米面，其中参入少量的面粉加上一些温水和成糊状留用。然后准备一个平底锅，倒入少量的食用油烧热到五分熟，然后把刚才和好的玉米糊倒入锅中均匀的摊平，把刚刚准备好的韭菜馅平铺在上面，火稍微调小，盖上锅盖5分钟之后韭菜玉米饼就做好了。