奇异果减肥 爆发你的瘦身小宇宙

        四，奇异果减肥的几项重点

        1.每天坚持吃1到3个奇异果。这种做法对于减少脂肪和排泄毒素都能起到很好的作用。

        2.早餐可以先喝一杯水，然后吃一个奇异果。既能减少脂肪，又能补充营养。还可以让便秘的情况得到很好的改善。

        3.如果还是没有饱足感，可以根据自己的喜好适当的搭配豆浆或者是脱脂酸奶等高营养低脂肪的食物补充能量。

        4.还没到午餐时间就出现了饥饿感，那么可以用低热量的蔬菜汤或者是黑巧克力来补充营养。不过也不要吃得太多。

        5.午餐不用吃得过饱，八分饱最好。否则下午工作的时候容易引发消化不良或者堆积脂肪。

        6.有吃零食习惯的人可以用奇异果来代替其它的零食和甜点，嘴馋的时候就吃一个。

        7.晚餐一定要少吃，最好早一点吃完。必须要熬夜的话可以为自己准备一个奇异果或一杯奇异果的果汁。

        8.无论是在家还是工作的时候都要尽量多动一动身体，这对减肥绝对有好处。