定制完美减肥计划须知

        想要减肥，做一个完善的计划是非常重要的，而在做各种计划之前，有一些重点和细节是我们必须要考虑到的，这样才能让我们的计划能够顺利的进行，而且减肥的效果也能达到最佳。 ( )

        一，制定明确的减肥目标

        美国某位著名的医学家曾经说过，在做减肥计划之前。首先要确定好目标体重，接着才能考虑具体用什么办法来减肥。如果是过度肥胖的患者，应该接受专业的意见，进行强制性的饮食调整和锻炼方案，才能真正的减掉脂肪。而一般的肥胖人士最主要的还是通过摄取热量的减少来达到减肥的目的，了解每一道食物的卡路里就是饮食减肥法的关键。

        运动当然也是减肥计划中最重要的项目之一，当然我们不是必须要去专业的健身中心去做运动，在户外或是家中也一样可以锻炼。咨询专业的医师和健身教练更是让减肥计划趋于完美了。